En los próximos meses habrá jornadas de meditación en el parque de la Ciudad y el Jardín Botánico de Posadas. La propuesta es libre y gratuita.
Por Luana Ledesma
La Asociación Gnóstica de Estudios Antropológicos y Ciencias de América Confederada (AGEACAC), en el marco del proyecto Medita Argentina, eligió Misiones para llevar adelante esta campaña nacional que empieza este miércoles a las 20:15 h en la Biblioteca Popular en la ciudad de Posadas.
Esta campaña nacional, que se desarrolla en diversas provincias del país, busca promover el autoconocimiento y la práctica de la meditación como herramientas para el bienestar y el crecimiento personal. Es una actividad que, en la última década, ganó popularidad en todo el mundo gracias a cientos de estudios que garantizan innumerables beneficios al ser humano.
Antes de iniciar la meditación “se explicará sobre qué es, los beneficios y se enseñará sobre esta esta práctica, las técnicas y cómo se realizan”, adelantó Viviana Aguilar, instructora de AGEACAC.
Las fechas y lugares de las conferencias en Misiones
Posadas: miércoles 23 de agosto a las 20:15 h, la Biblioteca Popular, ubicada en Córdoba 2069.
Apóstoles: El jueves 24 de agosto a las 20:30 horas, el Salón Vidriado de la Expo Yerba Mate será el punto de encuentro para los interesados en descubrir los beneficios de la meditación.
Garupá: El viernes 25 de agosto a las 20:15 h, salón de AGEACAC en avenida Las Américas y Alfredo Palacios. Allí podrán acercarse quienes deseen explorar el autoconocimiento a través de la meditación.
Montecarlo: viernes 25 de agosto, a las 20:00 h, la Asociación de Maestros en la avenida Libertador y Los Pioneros.
Tanto las conferencias como los cursos son de acceso libre y gratuito. Sin embargo, se aconseja realizar una reserva previa debido a la limitación de cupos disponibles. Más información y reservas podrán hacerse a este número de teléfono 3764 889061.
¿Sabes qué es meditar?
Meditar es una palabra proveniente del latin “meditāri” que significa pensar atenta y detenidamente sobre algo, según la Real Academia Española. Esta palabra posee infinitas definiciones. Es una actividad que cada vez se practica en más empresas, escuelas y hospitales. Su rápida difusión, además, se debe a lo accesible que resulta: cualquier persona puede aprender a meditar sin la necesidad de elementos especiales, conocimientos o nivel económico.
La meditación se practica hace miles de años, se utiliza para relajación de la mente y el cuerpo, donde se alcanza un estado de consciencia que físicamente disminuye los altos niveles de cortisol (hormona del estrés), pensamientos negativos, armoniza y canaliza las emociones, desarrolla el poder de la creatividad y muchos beneficios más con el objetivo de alcanzar un estado de paz y plenitud.
A la hora de meditar existen diferentes tipos como meditaciones guiadas, meditaciones con mantras, meditación de atención plena, meditación trascendental y muchas más. Lo importante es animarse y encontrarse con la que a cada uno le resulte una experiencia positiva. Cada ser humano es un mundo y debería realizar la actividad según el tipo que más le resuene. No hay una fórmula mágica, todo depende de cada uno y de prueba y error hasta conectar con su interior.
Muchos recomiendan elegir un lugar tranquilo, posición cómoda y concentrar su atención. Marianela Migués, presidenta de la Fundación Faro Dorado, aclaró que “para meditar no es necesario estar o permanecer sentados o acostados. Con la práctica es posible meditar en cualquier momento del día, camino a tu trabajo, cuando tomás un baño, haces las tareas de las casa o cuando viajas”.
Estudios que comprueban sus beneficios
La Universidad de Harvard realizó un metaanálisis con 26 estudios sobre la relación entre meditación y altruismo. Los resultados, publicados en 2017, indicaron que los meditadores tienden a ser más empáticos, ayudar más a otros, ser más generosos y sentir más conexión con los demás.
En la Universidad de la Columbia Británica, investigadores -tras analizar 78 estudios- hallaron que el cerebro de los practicantes de meditación tenía más desarrolladas las áreas relacionadas con la atención, la empatía, la memoria y la regulación emocional.
Posadas Medita
La capital provincial cuenta con diferentes espacios como el Jardín Botánico Alberto Roth y el parque de la ciudad, donde se realizan meditaciones de acceso libre y gratuito.
La actividad surgió con la idea de generar un encuentro con la naturaleza. La iniciativa es organizada por la Municipalidad de Posadas y desarrollada por la Fundación Faro Dorado, quienes se encargan de guiar la actividad.
Agenda para meditar al aire libre:
Jardín Botánico: viernes 8 y 15 de septiembre
Parque de la Ciudad: viernes 22 de septiembre
Agenda octubre:
Jardín Botánico: viernes 6, 13 y 20
Parque Ciudad: viernes 27
Agenda noviembre:
Parque de la Ciudad: viernes 3
Jardín Botánico: viernes 10 y 17.
