En el Día Mundial de la Diabetes 2025, Misiones destacó la importancia de la prevención, el diagnóstico y el cuidado integral de la enfermedad en una jornada organizada por el Programa Provincial de Diabetes del Ministerio de Salud Pública y el Instituto de Previsión Social. La actividad se desarrolló en el Hotel Urbano de Posadas y reunió a los equipos de la Red de Pie Diabético de toda la provincia.
A nivel global, más de 589 millones de adultos viven con diabetes y cerca de 250 millones desconocen su diagnóstico, según datos recientes. En Argentina, la prevalencia alcanza el 12,7%, mientras que en Misiones la cifra estimada llega al 12,5%, afectando principalmente a personas entre 40 y 64 años, con mayor incidencia en mujeres.
Hábitos que ayudan a prevenir la diabetes tipo 2
Hasta siete de cada diez casos pueden prevenirse o retrasarse con hábitos saludables sostenidos:
1. Alimentación equilibrada y rica en fibra:
- Incluir diariamente frutas y verduras variadas.
- Incorporar alimentos ricos en fibra como legumbres, avena, pan y arroz integral.
- Controlar la cantidad de hidratos de carbono, eligiendo los de bajo índice glucémico.
- Consumir proteínas adecuadas (pescado, carnes magras, huevos, legumbres).
- Priorizar grasas saludables (aceite de oliva, palta, frutos secos).
- Evitar azúcares agregados, bebidas azucaradas y ultraprocesados.
- Moderar la sal y el alcohol, mantener horarios regulares y buena hidratación.
2. El rol de la actividad física regular y el descanso
- Al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada (caminar, trotar, nadar, bailar, andar en bicicleta).
- Agregar ejercicios de fuerza o resistencia dos o tres veces por semana.
- Realizar pausas activas en el trabajo y evitar pasar largos períodos sentados.
- Dormir bien y manejar el estrés.
- No fumar y moderar el consumo de alcohol.
- Controlarse la glucemia una vez al año a partir de los 40 años o antes si hay factores de riesgo.
Sobre la diabetes
La Red Provincial de Pie Diabético trabaja en la detección temprana, educación y seguimiento, evitando lesiones y amputaciones. La campaña anual, que se desarrolló del 1 al 14 de noviembre, promovió la revisión diaria de los pies, el uso de calzado adecuado y la consulta ante cualquier lesión. Como advierte la dra. Elizabeth Méndez: “Revisar los pies todos los días puede salvar vidas y prevenir complicaciones graves”.
El aumento de diagnósticos responde a factores como sedentarismo, sobrepeso, obesidad, estrés y alimentación ultraprocesada, así como a mejoras en la detección temprana. La diabetes tipo 2 representa entre el 90 y 95% de los casos, mientras que la tipo 1 aparece en la infancia o juventud y la gestacional durante el embarazo.
El Ministerio de Salud destaca que hasta 7 de cada 10 casos de diabetes tipo 2 pueden prevenirse con hábitos saludables: una alimentación equilibrada y rica en fibra, actividad física regular de al menos 150 minutos semanales, descanso adecuado, manejo del estrés, moderación en el consumo de alcohol y no fumar. Además, se recomienda controlarse la glucemia anualmente desde los 40 años o antes si existen factores de riesgo.
Misiones refuerza así su compromiso con la prevención, educación y cuidado integral de la diabetes, ofreciendo a la comunidad herramientas concretas para mejorar la calidad de vida y reducir complicaciones asociadas a esta enfermedad.
