El enfoque es trabajar la salud mental y la preparación física para lograr el éxito en una competencia y la vida. El coach Oscar Zarza planteó que es importante una mente positiva, la confianza en uno mismo y la perseverancia.
Para lograr buen rendimiento en el entrenamiento es clave la salud mental. En una nueva entrega de Life Style, por Canal 12, la conductora Constanza Zapelli dialogó con su coach ontológico, Oscar Zarza, quien la ayudó a prepararse para las competencias. Juntos, exploraron las formas de cuidar el cuerpo y la mente.
El concepto central en la metodología de Zarza es que la mente y el positivismo desempeñan un papel fundamental en el logro de los objetivos. El especialista expuso cuáles son las herramientas para cambiar la forma en que las personas piensan. Además, promueve la acción proactiva para salir de la zona de confort.
Según Zarza, la proporción de preparación para una competencia debe ser 20% física y 80% mental y emocional. “Lo importante es avanzar con metas pequeñas para lograr un objetivo mínimo”, añadió Zapelli. La conductora tuvo el acompañamiento de Zarza durante su preparación para las competencias. Entiende que el proceso comienza en el momento en que te levantas por la mañana, cuando te preparas para afrontar el resto del día.
Miedos y limitaciones
Las emociones, limitaciones y miedos pueden tener un impacto profundo en el crecimiento mental y físico. “Por eso es muy importante la firmeza, entusiasmo, compromiso y la confianza para lograr nuestros objetivos”, enfatizó Zarza. Como ejemplo de personas muy confiadas en sí mismas, mencionó a los futbolistas Diego Maradona y Lionel Messi. Para el coach, el compromiso definido y la creencia en uno mismo son los catalizadores del éxito.
También destacó que el simple acto de visualizar el logro de metas, como ganar un campeonato de fitness o una competencia, puede tener efectos beneficiosos. No solo impacta en la propia mente, sino que también influye en el entorno del círculo social.
Entonces, ¿Cuál es la clave para mantenerse motivado y continuar con este hábito? Zarza insistió en que la acción constante y la autoevaluación son pilares esenciales. Para evitar el sedentarismo y el estancamiento, propone diseñar acciones diarias, semanales y mensuales, que ayudarán a mantener el impulso y la progresión.
Apuntó que el fracaso es algo común tanto en el deporte como en otros aspectos de la vida. “Puedes fracasar, pero eso no te debe atemorizar”, advirtió. Sostuvo que el fracaso puede ser una oportunidad para el crecimiento y el aprendizaje. Por ello, advirtió que la forma en que uno enfrenta el fracaso es lo que realmente define el carácter.
